Musim gugur adalah saat banyak dari kita mulai melambat, dan pada saat yang sama mendambakan makanan yang menghangatkan kita di hari yang sejuk dan dingin sambil memenuhi dapur dengan aroma yang indah dan menenangkan.
Jika persiapannya mudah, lebih baik lagi. Dan kapan makanan tersebut tidak memerlukan biaya yang mahal? Hal ini merupakan kemenangan yang pasti di masa perekonomian seperti saat ini, ketika mencari barang murah di toko kelontong atau pasar petani setempat telah menjadi sebuah olahraga sekaligus tindakan yang tidak perlu.
Dalam Makan Malam Sesuai Anggaran minggu ini, tujuannya sekali lagi adalah membuat tiga hidangan yang mengenyangkan untuk dua orang — semoga dengan sisa makanan lezat untuk makan siang keesokan harinya — dengan harga sekitar $15, atau setara dengan yang saya bayarkan untuk segelas anggur di bandara sambil menunggu penerbangan baru-baru ini.
Karena memasak sesuai musim, kami memutuskan untuk menyiapkan makanan dengan hidangan klasik musim gugur: sepanci kecil daging sapi dan cabai kacang.
Daging giling, seperti daging lainnya, telah mengalami kenaikan harga dalam beberapa tahun terakhir, namun masih merupakan salah satu protein yang lebih terjangkau. Biasanya Anda dapat menemukannya dengan harga sekitar $5,99 per pon, yang tidak terlalu buruk mengingat paket 16 ons dapat dengan mudah dipecah menjadi empat porsi dengan tambahan tomat kaleng dan kacang-kacangan yang sama-sama ramah anggaran.
Cabai adalah hidangan yang sempurna untuk juru masak hemat karena sangat mudah digunakan (serius, cukup sulit untuk membuat sepanci cabai yang jelek) dan serbaguna, cocok untuk berbagai jenis sayuran dan protein.
Meskipun produk kami dibuat dengan sekaleng tomat panggang, paprika hijau cincang, dan kacang merah merah serta bawang putih dan bawang bombai yang diperlukan, Anda dapat memasukkan apa pun yang mungkin Anda simpan di rak dapur atau dimasukkan ke dalam pendingin sayuran di lemari es Anda. — pikirkan lentil, jagung kaleng, labu, seledri, dan bahkan ubi jalar.
Rasanya cenderung lebih enak keesokan harinya, setelah rasanya benar-benar menyatu, dan sisa makanan dapat digunakan sebagai topping tidak hanya pada hot dog atau kentang goreng tetapi juga enchilada, taco, dan kentang panggang. Anda juga bisa menambah semangkuk keju mac 'n dengan beberapa sendok penuh.
Saya cenderung menyukai bubuk cabai dan jintan, yang menambahkan rasa pedas dan berasap, tapi itulah keindahan cabai. Anda dapat menjinakkannya dengan mengurangi bumbu, atau menaikkannya hingga tingkat lima alarm dengan menambahkan satu atau dua taburan cabai rawit, serpihan cabai merah, dan/atau chipotle dalam saus adobo.
Makanan penutup panggang yang menyertainya — kue coklat individual yang dibuat dari ramekin seberat 5 ons dan dicat dengan lapisan kopi manis — hampir sangat murah dan mudah dibuat. Salah satu bahan utamanya, coklat bubuk, harganya hanya sekitar 8 sen per sendok makan. Dan karena resepnya hanya untuk dua porsi, Anda juga tidak memerlukan banyak gula, tepung, atau gula manisan (semua bahan pokok dapur).
Bahan yang paling mahal sebenarnya adalah satu kuning telur yang harganya 29 sen. Ditambah lagi, kue coklat memang enak, apalagi jika Anda memakannya hangat dan menggunakan kopi untuk frostingnya.
Hal yang paling mengejutkan dan juga sedikit tantangan saat menentukan harga resep minggu ini adalah memasukkan buah dan sayuran segar ke dalam menu. Satu buah apel seukuran bola bisbol masih akan membuat Anda membayar setidaknya $1 saat ini di sebagian besar toko kelontong, dan bawang bombay – bahan pokok dapur pekerja keras bagi banyak juru masak rumahan – hampir sama mahalnya, terutama jika resepnya membutuhkan bawang merah yang lebih lembut. .
Sayuran salad dalam kemasan kecil juga cenderung mahal karena Anda tidak mendapatkan skala ekonomi yang sama seperti saat Anda membeli wadah berukuran keluarga. Paket bayam 5 ons yang saya gunakan dengan apel hijau dan bawang merah yang sudah saya miliki di rak kulkas saya berharga $2,99 saat dijual, atau hampir dua kali lipat biaya per ons wadah 16 ons dengan harga $5,99 (37 sen per ons ).
Kesimpulannya: Jika Anda memiliki ruang di lemari es dan ingin merencanakan makanan beberapa hari sebelumnya, mungkin lebih baik selalu mengeluarkan lebih banyak uang untuk membeli kotak atau paket yang lebih besar untuk menghemat uang dalam jangka panjang.
Penghitungan total untuk makan malam cabai, menggunakan beberapa bahan yang sudah ada, setengah kaleng kacang-kacangan dan tomat merek toko, bukan merek organik mewah yang benar-benar saya inginkan: $15,05, atau hanya satu nikel.
Bersikeras melengkapi makanan dengan karbohidrat? Jika Anda menambahkan sekotak campuran muffin jagung Jiffy ke daftar belanjaan Anda, Anda akan menambah biaya makan malam, yang dapat Anda imbangi dengan menggunakan lebih sedikit daging giling atau memilih untuk tidak mengonsumsi kacang.
Salad Bayam dan Apel
Porsi 2. PG diuji.
Salad sederhana ini dapat disesuaikan untuk setiap selera. Saya menambahkan irisan apel hijau dan juga menambahkan beberapa kismis yang selalu saya miliki di lemari es, tetapi Anda juga bisa menambahkan irisan pir atau menambahkan sedikit manisan dengan cranberry kering. Atau, taburi salad dengan kacang panggang atau crouton buatan sendiri yang dibuat dengan roti basi dan bumbu Italia — apa pun yang Anda punya di dapur.
BAHAN-BAHAN
Untuk berpakaian
1/3 cangkir minyak zaitun
3 sendok makan cuka anggur merah
1 siung bawang putih, cincang
2 sendok teh mustard Dijon
garam halal
Lada hitam yang baru digiling
Untuk salad
5 ons bayam segar
1 buah apel, seperti Honeycrisp, diiris tipis
1/4 bawang merah atau manis, iris tipis
1/4 cangkir kismis atau craisin
ARAH
- Dalam mangkuk sedang, kocok minyak, cuka, bawang putih, dan mustard Dijon hingga tercampur rata. Bumbui sesuai selera dengan garam dan merica.
- Campurkan semua bahan salad dalam mangkuk besar. Tambahkan saus, aduk hingga tercampur dan sajikan segera.
— Gretchen McKay, Pasca-Gazette
Cabai dalam Jumlah Kecil
Membuat 4 porsi. PG diuji.
Cabai bisa pedas sedang atau sangat pedas, jadi tambahkan bubuk cabai sesuai selera. Kadang-kadang saya juga menambahkan beberapa cabai chipotle ke dalam saus adobo untuk menambah panas.
Jika Anda memiliki keju cheddar parut di lemari es, taburkan di atasnya dengan bawang bombay cincang untuk hasil akhir yang keju. Parutan Parmesan juga berfungsi untuk menambah rasa. Sisa makanan dapat disajikan untuk makan siang keesokan harinya, atau digunakan sebagai topping hot dog, sendokkan nasi ke dalam potongan paprika atau aduk ke dalam mac 'n keju untuk membuat cabai mac.
BAHAN-BAHAN
2 sendok makan minyak netral
1/2 bawang bombay kuning, potong dadu (sekitar 1/2 cangkir), ditambah lagi untuk disajikan
1 siung bawang putih, cincang
1/2 paprika hijau, potong dadu (sekitar 1/2 cangkir)
1 pon daging giling
Garam halal dan lada hitam bubuk
1/2 15 1/2 ons kaleng pinto atau kacang merah, tiriskan dan bilas
1 kaleng tomat panggang api berukuran 15 ons potong dadu
2 sendok makan bubuk cabai, atau lebih sesuai selera
1 sendok makan jinten bubuk, atau sesuai selera
Cuka sari buah apel, opsional
ARAH
- Tambahkan minyak ke dalam panci saus besar dengan api sedang. Saat mendesis, tambahkan bawang bombay cincang, bawang putih dan paprika hijau, lalu masak sambil terus diaduk hingga sayuran empuk, sekitar 2 menit.
- Tambahkan daging giling dan masak, hancurkan dengan sendok kayu, sampai daging berwarna kecokelatan.
- Masukkan kacang merah dan tomat panggang api; jika lebih suka konsistensi yang lebih encer, Anda bisa menambahkan 1/2 kaleng air. Bumbui dengan bubuk cabai, jintan, garam, dan lada hitam. Saya juga selalu ingin menambahkan sedikit cuka sari apel untuk rasa yang lebih nikmat, tapi itu opsional.
- Didihkan, kecilkan api menjadi rendah, tutup dan biarkan mendidih setidaknya selama 30 menit. Saat siap disajikan, masukkan ke dalam mangkuk hangat dan taburi dengan bawang bombay potong dadu.
— Gretchen McKay, Pasca-Gazette
Kue Coklat untuk Dua Orang
PG diuji.
Makanan penutup untuk dua orang saja akan mudah jika Anda memanggangnya dalam ramekin. Kue coklat lengket dengan sedikit rasa kopi ini adalah contoh sempurna. Ini diaduk dalam hitungan detik dan hanya membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk memanggangnya.
Tambahkan lebih sedikit kopi ke dalam gula manisan untuk menghasilkan lapisan gula yang lebih kental dan lebih banyak lagi untuk mendapatkan lapisan gula yang lebih encer.
BAHAN-BAHAN
1/4 cangkir gula pasir
1/4 cangkir tepung serbaguna
2 (tumpukan) sendok makan bubuk kakao tanpa pemanis
1/4 sendok teh baking powder
1/8 sendok teh soda kue
Sejumput garam
1 kuning telur besar
2 sendok makan susu
1 sendok makan ditambah 2 sendok teh minyak netral
1/4 sendok teh vanila
1 sendok makan kopi hangat
Untuk glasir
1/4 cangkir gula manisan
1 (tumpukan) sendok makan coklat bubuk
Susu (atau sisa kopi), sesuai kebutuhan, untuk membuat glasir
ARAH
- Semprotkan 2 ramekin berukuran 4 inci (6 ons) dengan semprotan memasak, dan letakkan di atas loyang mini. (Saya menggunakan mentega untuk mengoles ramekin.)
- Panaskan oven hingga 350.
- Dalam mangkuk kecil, kocok gula, tepung, coklat bubuk, baking powder, soda kue, dan sedikit garam. Menyisihkan.
- Dalam mangkuk sedang, kocok kuning telur, susu, minyak, vanila, dan kopi (atau air).
- Tambahkan bahan kering dalam dua tahap ke bahan basah, lalu aduk perlahan hingga tercampur.
- Bagilah campuran di antara kedua ramekin.
- Panggang selama 20 menit, atau sampai tusuk gigi yang dimasukkan keluar bersih. Biarkan hingga dingin.
- Selagi kue mendingin, buat frostingnya: kocok semua bahan, tambahkan lebih banyak kopi atau susu untuk mengencerkannya hingga konsistensinya bisa dituang. Gerimis atau oleskan di atas kue dan sajikan.
— pencuci mulutfortwo.com
©2024 PG Publishing Co. Kunjungi di post-gazette.com. Didistribusikan oleh Tribune Content Agency, LLC.