Berita Bagaimana kebiasaan menua kulit Anda: foto kejutan

Anda mungkin memiliki rutinitas perawatan kulit yang sempurna, menghabiskan ratusan dolar untuk lotion dan ramuan antipenuaan. Namun tanpa perubahan gaya hidup dan lingkungan, kulit Anda mungkin masih rentan terhadap penuaan dini.

Penuaan kulit adalah bagian yang tak terhindarkan dari bertambahnya usia. Seiring waktu, kulit kita secara alami menjadi lebih lemah, kering dan kurang elastis. Namun, lingkungan, kebiasaan, dan kesehatan mental kita semuanya dapat berkontribusi terhadap cepatnya perubahan ini terjadi.

Dalam serangkaian gambar mengejutkan yang dihasilkan komputer, dokter kulit di Harley Street Skin Clinic di Inggris telah menyimulasikan bagaimana lima faktor gaya hidup internal dan eksternal dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit kita.

1. Polusi udara

Penelitian semakin menunjukkan hubungan antara polusi udara dan penyakit inflamasi kulit, termasuk psoriasis. Meskipun mekanisme pasti di balik hubungan ini masih menjadi misteri, penelitian hingga saat ini menunjukkan gangguan pada mikrobioma kulit sebagai penyebab utama.

Pembentukan partikel oksigen yang sangat reaktif di kulit juga dapat menyebabkan efek ini. Jika digabungkan, efek-efek ini dapat merusak pelindung kulit, meningkatkan jerawat dan kemerahan.

Untuk menghindari efek ini, Pakar Perawatan Kulit dan salah satu pendiri Harley Street Skin Clinic, Lesley Reynold, merekomendasikan pengelupasan kulit secara lembut untuk menghilangkan penumpukan polutan ini.

“Produk dapat mencakup exfoliant fisik atau bahan kimia seperti AHA dan BHA,” kata Reynold. Selain itu, produk apa pun yang membantu memperkuat pelindung kulit juga bisa bermanfaat, misalnya produk yang mengandung ceramide, asam hialuronat, dan niacinamide.

2. paparan sinar UV

Bukan rahasia lagi kalau terlalu banyak menghabiskan waktu di bawah sinar matahari bisa mempercepat penuaan kulit. Paparan sinar UV terbukti meningkatkan peradangan dan merusak lapisan terluar kulit. Hal ini dapat menyebabkan bintik matahari, luka bakar, dan lepuh, serta meningkatkan risiko kanker kulit.

Paparan sinar UV juga menyebabkan serat kolagen elastis di kulit kita rusak, sehingga menyebabkan kerutan dan kendur.

“SPF mungkin merupakan produk terpenting dalam mencegah kerusakan pada kulit kita,” kata Reynolds. Tabir surya dengan SPF tinggi mengandung mineral yang memantulkan sinar UV dari kulit. Alternatifnya, tabir surya kimia membentuk lapisan pelindung tipis yang menyerap radiasi UV sebelum menembus kulit.

3. Merokok

Merokok tembakau telah dikaitkan dengan degradasi serat elastis pada kulit kita, yang lagi-lagi menyebabkan kulit kendur dan berkerut. Kerutan ini terutama terlihat jelas di sekitar mulut, dimana bibir berulang kali dikerutkan saat mengelilingi rokok.

Merokok juga dikaitkan dengan penyembuhan luka yang buruk dan penipisan kulit, sehingga menyebabkan penampilan terlihat lebih kusam.

4. Kesadahan Air

Air sadah—yaitu air dengan kadar kalsium dan mineral lain yang tinggi terlarut di dalamnya—dapat mengeringkan kulit dan menghilangkan minyak alaminya. Hal ini telah dikaitkan dengan peningkatan risiko eksim serta tanda-tanda peradangan dan jaringan parut jerawat.

5. Stres

Stres dan kecemasan kronis telah dikaitkan dengan percepatan penuaan, yang sebagian besar disebabkan oleh peningkatan peradangan dalam tubuh. Kerutan di dahi juga mungkin muncul lebih cepat karena alis yang terus berkerut dan ekspresi khawatir.

Lantas, apa yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko penuaan kulit dini?

“Ada banyak tindakan yang dapat Anda lakukan untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini,” kata Reynolds. “Ini mencakup hal-hal mendasar seperti cukup tidur, tetap terhidrasi, dan makan dengan baik. Namun ada juga produk dan bahan perawatan kulit tertentu yang dapat membantu.”

Ini termasuk yang berikut:

1. “Gunakan SPF setiap hari—Salah satu langkah terpenting dalam rutinitas perawatan kulit adalah SPF. Sekitar 80 persen penuaan yang terlihat disebabkan oleh sinar UV matahari, jadi salah satu cara terbaik untuk mencegah hal ini terjadi sebelum waktunya adalah dengan menggunakan SPF setiap hari, meskipun Anda tidak berada di bawah sinar matahari langsung. Dengan melakukan ini, Anda akan melindungi kulit Anda dari hiperpigmentasi dan kanker kulit.
2. “Gunakan produk dan bahan perawatan kulit antipenuaan—Ada berbagai macam bahan perawatan kulit yang dapat membantu melindungi kulit Anda dari penuaan dini. Jika Anda ingin mengatasi garis-garis halus dan kerutan, retinol dan vitamin C adalah pilihan yang bagus. Untuk melindungi kulit Anda dari faktor lingkungan yang berbahaya, seperti polusi, Anda harus memasukkan bahan-bahan seperti niacinamide dan ceramide ke dalam rutinitas Anda. Asam hialuronat dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan montok, memberikan penampilan cerah dan awet muda.
3. “Bersihkan kulitmu dengan lembut—Salah satu langkah paling mendasar namun penting untuk mendapatkan kulit tampak awet muda adalah dengan membersihkan setiap hari. Apakah Anda melakukan ini sekali atau dua kali sehari tergantung pada jenis kulit Anda. Namun, penting untuk selalu membersihkan dengan lembut jika tidak, Anda dapat mengiritasi kulit, yang dapat mempercepat proses penuaan. Ini memungkinkan Anda menghilangkan semua sisa riasan, SPF, dan polusi udara.”

Apakah Anda punya tip tentang kisah kesehatan itu Minggu Berita haruskah menutupi? Apakah Anda memiliki pertanyaan tentang kulit? Beri tahu kami melalui science@newsweek.com.

Referensi

Kim, RW, Takeshita, J., & Abuabara, K. (2024). Polusi Udara dan Penyakit Kulit Radang—Dapatkah Dokter Memberikan Rekomendasi untuk Mengurangi Risiko? Jaringan JAMA Terbuka, 7(7), e2421633. https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2024.21633

Vierkötter, A., Schikowski, T., Ranft, U., Sugiri, D., Matsui, M., Krämer, U., & Krutmann, J. (2010). Paparan Partikel Udara dan Penuaan Kulit Ekstrinsik. Jurnal Dermatologi Investigasi, 130 (12), 2719–2726. https://doi.org/10.1038/jid.2010.204

Morita, A. (2007). Asap tembakau menyebabkan penuaan kulit dini. Jurnal Ilmu Dermatologi, 48(3), 169–175. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2007.06.015

Ortiz, A., & Grando, SA (2012). Merokok dan kulit. Jurnal Internasional Dermatologi, 51(3), 250–262. https://doi.org/10.1111/j.1365-4632.2011.05205.x

Lopez, DJ, Singh, A., Waidyatillake, NT, Su, JC, Bui, DS, Dharmage, SC, Lodge, CJ, & Lowe, AJ (2022). Hubungan antara air sadah rumah tangga dan eksim pada orang dewasa dari studi kohort UK Biobank. Jurnal Dermatologi Inggris, 187(5), 704–712. https://doi.org/10.1111/bjd.21771