Jika saya mendapat satu pound setiap kali saya berbohong tentang bangun pagi, saya akan menjadi kaya melebihi impian terliar saya.
Sepanjang karir saya, menjadi orang yang bangun pagi berulang kali dibingkai sebagai kunci kesuksesan, dan karena itu saya ingin menjadi bagian dari klub tersebut. Atau lebih tepatnya, sebuah klub yang aku ingin orang-orang berpikir bahwa aku adalah bagiannya.
Saya ingat melakukan wawancara untuk sebuah majalah tentang rutinitas harian saya, dan merasa bingung apakah harus berbohong tentang waktu saya menyetel alarm untuk membangunkan saya.
Saya bertemu di tengah dan berkata saya bangun jam 7 pagi. Saya benar-benar tidak bangun jam 7 pagi. Saya memilih untuk berbohong. Alasan kebohongan itu tampak jelas. Klien, anggota tim, dan siapa pun yang membaca artikel tersebut perlu berpikir bahwa saya sedang dalam proses menjadi negara adidaya. Bahwa saya bangun saat fajar menyingsing dan disambut tepuk tangan meriah, dengan headset di samping tempat tidur saya, siap untuk melakukan panggilan global.
Pada saat itu, saya sangat terpengaruh oleh apa yang saya anggap sukses. Saya berasumsi bahwa Anda harus lebih lelah daripada orang lain, tetapi Anda juga perlu memiliki banyak energi. Bahwa Anda terbangun setiap pagi karena kekuatan ide-ide Anda yang membara menghanguskan bantal. Bahwa kopi pagi diseruput saat Anda berpindah-pindah untuk mengenakan pakaian yang sama seperti hari sebelumnya, karena Steve Jobs melakukan itu dan dia sukses.
Saya sedang bermain bisnis, dan saya sepenuhnya dipengaruhi oleh narasi palsu yang tanpa sadar saya ikuti. Jadi inilah kita: Saya berbohong. Saya memuntahkan kebohongan yang telah diberitahukan kepada saya dan terus menyebarkannya kepada wanita lain. Saya minta maaf.
Waktu bangun saya yang sebenarnya
Saya bangun jam 8 pagi. Itu adalah kebenarannya. Dengan senang hati saya beri tahu Anda bahwa bangun lebih awal tidak benar-benar membuat Anda lebih produktif. Saya ingin memperkenalkan secara resmi klub jam 8 pagi, klub langganan saya selama lima tahun terakhir, dan klub yang membuat saya jauh lebih produktif.
Bangun pagi memberikan efek berikut pada saya:
• Saya khawatir pada malam sebelumnya bahwa saya tidak cukup tidur.
• Saya merasa gagal secara pribadi ketika saya menekan tombol tunda.
• Saya berbohong kepada orang lain tentang rutinitas saya.
• Saya merasa malu karena berbohong (dan malu karena merasa perlu berbohong).
• Saya mendambakan gula dan kafein di siang hari.
• Saya kelelahan pada sore hari.
• Saya melewatkan sesi olahraga karena kelelahan.
• Saya membatalkan rencana.
Benar-benar tidak ada hal positif bagi saya di klub jam 5 pagi, namun saya bersedia, dengan biaya pribadi yang besar, menjadi bagian dari rutinitas yang tidak berhasil bagi saya, karena status yang ditawarkan dan rasa malu yang akan saya rasakan jika Saya tidak termasuk.
Masalah saya bukan karena saya mencoba bangun jam 5 pagi; Masalahku adalah aku mencoba hidup dengan ritme yang tidak alami bagiku.
SARAN PAGI: Bagaimana merasa berenergi dalam 3 menit
Sekarang inilah dampak pribadi yang saya alami sebagai anggota klub jam 8 pagi:
• Saya bangun dengan perasaan lebih istirahat.
• Saya menikmati rutinitas pagi yang lebih santai.
• Saya merasa lebih hadir pada pagi hari saya di kantor.
• Saya lebih mungkin mengambil keputusan yang lebih baik terkait gula, kafein, dan makanan.
• Saya merasa tidak terlalu lesu setelah makan siang.
• Saya jarang melewatkan sesi olahraga malam.
• Saya merasa lebih bisa mengendalikan energi dan rutinitas saya.
• Saya merasa bangga bahwa saya mampu tampil sesuai dengan diri saya dan ritme saya.
Ada ribuan penelitian dan buku yang mengeksplorasi tidur dan bagaimana tidur meningkatkan aktivitas manusia.
Tapi apakah itu jam 8 pagi, 7 pagi, atau 9 pagi, satu-satunya waktu yang tepat untuk bangun adalah waktu yang sesuai untuk Anda. Kesimpulan utamanya adalah Anda perlu mendapatkan tidur yang nyenyak dan seimbang – idealnya, tidur selama delapan jam (isyarat dari orang tua yang membaca buku ini). Sebuah studi Harvard tahun 2017 menemukan bahwa tidak masalah apakah Anda tidur lebih awal dan bangun lebih awal atau sebaliknya. Yang paling penting adalah Anda konsisten dengan jadwal Anda.
Dari pengalaman pribadi, tidak ada satu hal pun yang dapat membuka transformasi dengan sendirinya, namun mengambil langkah-langkah kecil yang berhubungan dengan perubahan yang berarti akan membawa Anda ke jalur menuju pendekatan yang lebih terkendali dan seimbang terhadap kesejahteraan Anda. Mengambil alih struktur yang paling sesuai untuk Anda saat Anda memulai hari sangatlah memberdayakan dan membawa kesuksesan jangka panjang.
Membeli Lebih Cerdas: 10 pelajaran untuk kehidupan yang lebih produktif dan mengurangi stres
